Verminder je schermtijd
met één-op-één internetrelatietherapie.
Voor meer rust, meer aandacht, meer verbinding.
Door:
– Je internetgewoonten in kaart te brengen en de problematische aan te pakken.
– Slimme interventies die verder gaan dan zelfdiscipline. Zoals verslavende apps vervangen met offline alternatieven.
– Vervolggesprekken waarmee ik je scherp houd.
Waarom internetrelatietherapie?
Kijk, waarschijnlijk heb je je al meermaals voorgenomen minder op je telefoon te zitten. Misschien zelfs een tijd je schermtijd bijgehouden. Of allemaal apps verwijdert. En toch… vind je jezelf telkens weer achter het scherm.
Je bent niet zwak. Big Tech en hun wannabe’s spenderen miljarden dollars om onze schermtijd te maximaliseren. Autoplay. Oneindig scrollen. De ideale kleur rood op het notificatieballonnentje. Alles zodat jij toch weer klikt, scrollt, swiped.
Het moeilijke aan schermtijd verminderen is ook dat we het internet voor allerlei legitieme redenen nodig hebben. We zijn als gokverslaafden die wel willen afkicken, maar alleen maar hun eten kunnen kopen in Holland Casino.
Vandaar internetrelatietherapie, zodat jij niet in je eentje hoeft op te boksen tegen de wizzkids van Big Tech.
Ik ben Floris, de offluencer, en ik help je graag.
Hoe het werkt
I. Kennismaken
In een kort telefonisch kennismakingsgesprek vertel je over je relatie met het internet en verkennen we hoe ik je daarbij kan helpen.
II. In levende lijve afspreken
Afhankelijk van de mogelijkheden kom je bij mij langs in Zutphen, of spreken we op een andere locatie af.
We brengen in anderhalf uur je internetgewoonten in kaart, onderzoeken de probleemgebieden en komen tot hele concrete interventies. Denk aan Whatsapp van je telefoon halen, een nieuwsapp vervangen door een krantenabonnement en met je gezin afspreken dat tijdens het avondeten alle apparaten buiten handbereik zijn.
III. Check-ins
Na iedere fysieke afspraak plannen we twee telefonische vervolggesprekken in. De eerste zo’n twee weken na de fysieke afspraak. De tweede zo’n zes weken later.
Zo zorgen we ervoor dat de interventies zich werkelijk vertalen in nieuwe gedrag. Voor echte verbinding met het internet. En weer oog voor al het waardevolle buiten het scherm.
Veelgestelde vragen:
Hoeveel kost het?
Het tarief is 175 euro. Dit is het totaal voor de fysieke afspraak en de twee telefonische vervolggesprekken. Voor de meeste mensen is dit traject genoeg. Maar indien wenselijk, kunnen we uiteraard het traject herhalen.
Kan ik langskomen samen met mijn partner of gezin?
Zeker. Dit kan zelfs extra zinvol zijn omdat veel gewoonteveranderingen binnen het huis plaatsvinden. We boeken in dat geval meer tijd in voor de afspraken, zodat iedereen het traject goed kan doorlopen. De meerkosten zijn 75 euro per extra deelnemer.
Kan ik dit ook doen als ik mijn telefoon niet weg wil gooien?
Natuurlijk! Hoewel een smartphoneloos bestaan zeer bevrijdend kan zijn, is er veel mogelijk tussen hardcore verslaafd zijn aan je telefoon en het ding helemaal weggooien. Een mooie balans daartussen, daar gaan we dan naar opzoek.
Er klaar voor?
Neem contact op via onderstaande button en we spreken elkaar snel!